LEEFSTIJLCOACH & DARMSPECIALIST
Ik help vrouwen om blijvend af te vallen, zonder streng dieet.
We brengen je darmen en hormonen in balans, en we werken aan je algehele leefstijl & mindset. Daarna volgen de kilo's vanzelf.
Ik help jou naar een structurele blijvende leefstijlverandering.
Diëten werkt niet.
Op korte termijn werkt het misschien even, maar op de lange termijn komt zo’n 90% van de mensen weer aan. Vaak zelfs meer kilo's dan ze kwijt waren! Het is bewezen dat diëten falen op de lange termijn. Hoe dat komt?
-
Hormonale disbalans. Hormonale veranderingen kunnen honger en vetopslag stimuleren, en dit maakt het moeilijker om af te vallen en zorgt vaak voor het jojo-effect.
-
Metabole veranderingen. Je stofwisseling past zich aan, waardoor je lichaam minder calorieën verbrandt.
-
Toename van eetlust & cravings. Beperkingen zorgen vaak voor meer trek naar (ongezond) eten. Je lichaam is sterker dan je geest.
-
Spierverlies. Gewichtsverlies gaat vaak samen met verlies van spiermassa, wat je verbranding verlaagt en het makkelijker maakt om aan te komen.
- Verstoringen in de darmflora. Diëten kunnen de balans van je darmbacteriën aantasten, wat niet alleen je spijsvertering en energieniveau beïnvloedt, maar zelfs je vetopslag en hongergevoel kan versterken, waardoor afvallen juist lastiger wordt.
Als je blijvend wilt afvallen draait het om je lichaam in balans brengen, en duurzame leefstijlveranderingen doorvoeren.
Hoe kan ik je helpen?
Dear Lifestyle Reset programma
In 3 maanden resetten we samen je leefstijl met als doel een nieuwe jij die straalt: gezond, in balans & kilo's lichter!
Middels weekopdrachten, en een-op-een sessies, pakken we samen de onderstaande punten aan:
- Je start met een fysieke reset van je lichaam
- Je ontdekt je eet- en leefpatronen en past ze aan (voeding, slaap, stress, beweging)
- Je brengt je darmen, hormonen en suikerspiegel in balans met de juiste voeding
- Je krijgt inzichten in hoe je brein je (tegen)werkt
- Je werkt aan je intrinsieke motivatie om echt die verandering waar te kunnen maken
- Je krijgt inzicht in je holistische zelfbeeld (hoe gelukkig ben jij)
- Je bereidt je voor op moeilijke momenten, en leert terugvalsignalen te herkennen
- Je werkt aan negatieve en saboterende gedachten en hoe die om te buigen
- Je gaat werken met affirmaties & visualisaties
- Je werkt aan een lange termijn stappenplan voor blijvende verandering
- Je eindigt met reflectie, het vieren van je successen en het vastleggen van je nieuwe leefstijl
“The secret of change is to focus all of your energy not on fighting the old, but on building the new.”
Socrates
Gratis E-book
Blijvend afvallen zonder streng dieet - de 5 bewezen stappen. Speciaal voor vrouwen met darmproblemen.
Hey, mijn naam is Anna Marie
Geaccrediteerd leefstijlcoach & Darmspecialist
Negen jaar geleden was ik continu moe, te zwaar en emotioneel uit balans. Sterker nog: ik stond op het randje van een burn-out. Ik voelde me ongelukkig en zat helemaal vast.
Dat moest anders. Ik besloot mijn leefstijl radicaal te veranderen. Ik bracht mijn darmen, hormonen en suikerspiegel in balans door de juiste voeding te eten. En ik leerde te herkennen waar mijn lichaam behoefte aan had, maar ook hoe mijn brein mij (tegen)werkte. Langzaam kwam ik weer in balans. En het mooiste: ik viel af. Zonder dieet. Ik ontdekte dat ik slecht reageer op gluten en lactose, en dat teveel suiker me wiebelig maakt en dat tot snaaien leidt. Ook bleek ik insulineresistentie te hebben, door PCOS. Deze inzichten kreeg ik door stil te staan en mijn leven kritisch onder de loep te nemen.
Inmiddels ben ik een geaccrediteerde leefstijlcoach, en help ik vrouwen om hun lichaam weer in balans te brengen. Mijn aanpak is heel persoonlijk, waarbij we echt de diepte in gaan. Via mijn online platform deel ik adviezen voor een gezonde leefstijl, gezonde voeding en balans in darmen & hormonen. Ook hecht ik veel waarde aan mentale groei en het versterken van je zelfbeeld. Het traject dat je bij mij aangaat wordt ondersteund door wetenschappelijk onderbouwde opdrachten die jou helpen blijvende verandering te creëren.
Ben jij er klaar voor? Neem dan contact met me op. Dan kijken we samen hoe ook jij weer zelfverzekerd, fit en in balans door het leven kan gaan.
Esther
"Ik heb al zoveel dieten geprobeerd, maar niks voelde ooit echt goed of voor langere tijd. Ik ben nu eindelijk gestopt met vechten tegen mijzelf. Ik heb geleerd te luisteren naar mijn lichaam en mijn behoeftes. Mijn energie is terug en ik ben inmiddels 8 kilo kwijt, zonder ooit het gevoel te hebben dat ik iets moet. En vooral: ik zet mezelf weer op 1!
Anja
"Ik ben bijzonder tevreden over het coachingstraject omdat er constant werd meegedacht en er goede oplossingen kwamen. Ik ben inmiddels meer dan 10 kilo kwijt en voel mij veel beter. Ook was Anna Marie altijd positief en met een open mind.
Annemieke
"Wat een verschil! Geen moeite meer om van koek en snoep af te blijven, ik slaap beter en heb meer energie. Ik ben ruim 5 kilo kwijt en ik voel me eindelijk weer lekker in mijn vel. Wat ik vooral fijn vond, is de persoonlijke aandacht en het gevoel dat er echt naar mij werd geluisterd. Dit traject heeft mijn leven veranderd!"
B. van Kralingen, huisarts Huisartsenpraktijk Amstelveen
"Als huisarts zie ik wat Anna Marie voor onze patiënten betekent. Ze werkt persoonlijk en met veel betrokkenheid met hen samen om weer in balans te komen. Het resultaat is duidelijk zichtbaar: mijn patiënten vallen af, slapen beter, voelen zich gezonder en zijn merkbaar gelukkiger. Haar aanpak maakt écht het verschil."